Norėdami greitai ir lengvai gauti naudingą maistą, šio vištienos Tamale pyrago negalima įveikti

Aš visada ieškau greito ir lengvo maisto, kurį galima paruošti visą savaitę. Žinote, tuos vakarus, kai tiesiog neturite laiko gaminti tradiciškai naudingą maistą.

Taigi, ieškau receptų, kuriuos galėčiau gaminti savo lėtoje viryklėje, ar bet ką, ko paruošimas trunka apie valandą ar mažiau. Štai kodėl man patinka šis vištienos tamale pyrago receptas. Tai taip greitai ir lengvai surenkama, ir visi šeimos nariai tai tikrai mylės.

Šiam paruošti reikia tik apie 10 minučių, tada jis kepa likusį valandą. Vos 10 minučių, tada galėsite nebeskalbti skalbinių, padėti vaikams atlikti namų darbus ar tiesiog atsipalaiduoti, kol laukiate, kol jūsų skani vakarienė bus paruošta.

Čia yra visa jūsų mėsa ir daržovės, todėl jums net nereikia nieko paruošti. Ir jei norite, kad vėliau būtų patiektas greitas ir lengvas desertų receptas, patikrinkite mano lazdyno riešutų sūrio pyragų batonėlius.

Šis vakarienės pyragas iš tikrųjų yra naudingas maistas ir jame yra skanių ingredientų, tokių kaip vištiena, sūris, kukurūzai, baltosios pupelės ir daugybė prieskonių. Tai puikus sprendimas, kai trokštate kažko iš meksikietiško meniu ir tikrai negalite įveikti, kaip greitai ir lengvai paruošiama.

Jūs taip pat galite naudoti šį patiekalą savo meksikietiško maisto vakarui ir kartu su juo užsisakyti bet kokį daugybę skanių patiekalų, įskaitant šias labai lengvai pagaminamas cukinijos tortilijas.

Vištienos Tamale pyragas

Paruošimo laikas: 10 minučių

Virimo laikas: 50 minučių

Bendras laikas: 1 valanda

Išeiga: 6 porcijos

Porcijos dydis: 350 g (12 uncijos)

Virtuvė: meksikietiška

Tipas: Pagrindinis patiekalas

Ingridientai:

2 vištienos krūtinėlės, keptos ant grotelių ir supjaustytos kąsnio dydžio kubeliais,
3 puodeliai vištienos sultinio
1 mažas baltas svogūnas, smulkinti
3 vidutiniai pomidorai, pjaustyta
½ puodelio susmulkinto aštraus sūrio
¾ puodelio šviežių kukurūzų grūdelių
1 ½ puodelio konservuotų baltųjų pupelių
4 šaukštai. cukraus
2 tsps. čili miltelių
¾ puodelio nevirtos polentos
1 valg. sviesto
druskos pagal skonį
Šviežia kalendra ir grietinė patiekimui

Nurodymai

1. Įkaitinkite orkaitę iki 400 F (200 laipsnių C).
2. Patroškinkite svogūnus, kol taps permatomi. Įpilkite pomidorų, druskos, cukraus, čili miltelių ir 1 puodelį vištienos sultinio. Troškinkite 10 minučių. Sumaišykite vištieną, kukurūzus ir baltąsias pupeles. Nuimkite nuo ugnies.
3. Ant vidutinės ugnies virkite polentą su sultinio likučiais 7-10 minučių arba tol, kol sutirštės ir iškeps, nuolat maišant. Įpilkite sviesto, sūrio ir druskos.
4. Padaže ant vištienos ir pupelių paskleiskite virtą polentą. Perkelkite į orkaitę 30 minučių. Prieš patiekdami leiskite atvėsti bent 15 minučių.
5. Patiekite su šviežiu kalendra ir grietine.

Naudingi ingredientai daro šį puikų šeimos valgį

Yummy polenta papildo šį nuostabų Meksikos įkvėptą patiekalą

Vištiena kartu su kukurūzais ir baltosiomis pupelėmis suteikia puikų autentišką meksikietišką skonį

Tai iškepa iki tobulumo, o jūs sutelksite dėmesį į kitus dalykus!

Patiekite su grietine, kalendra ar mėgstama salsa

Paruošimo laikas 10 minučių

Virimo laikas 50 minučių

Bendras laikas 1 valanda

Ingridientai

• 2, vištienos krūtinėlės kepamos ant grotelių ir supjaustomos kąsnio dydžio kubeliais
• 3 puodeliai vištienos sultinio
• 1 mažas baltas svogūnas, susmulkintas
• 3 vidutiniai pomidorai, susmulkinti
• ½ puodelio susmulkinto aštraus sūrio
• ¾ puodelio šviežių kukurūzų grūdelių
• 1 ½ puodelio konservuotų baltųjų pupelių
• 4 šaukštai. cukraus
• 2 tsps. čili miltelių
• ¾ puodelio nevirtos polentos
• 1 valgomasis šaukštas sviesto
• druskos pagal skonį
• Šviežia kalendra ir grietinė patiekimui

Nurodymai

1. Įkaitinkite orkaitę iki 200 laipsnių C (400 F).
2. Patroškinkite svogūnus, kol pasidarys permatomi. Įpilkite pomidorų, druskos, cukraus, čili miltelių ir 1 puodelį vištienos sultinio. Troškinkite 10 minučių. Sumaišykite vištieną, kukurūzus ir baltąsias pupeles. Nuimkite nuo ugnies.
3. Ant vidutinės ugnies virkite polentą su sultinio likučiais 7-10 minučių arba tol, kol sutirštės ir iškeps, nuolat maišant. Įpilkite sviesto, sūrio ir druskos.
4. Padaže vištieną ir pupeles aptepkite virta polenta. Perkelkite į orkaitę 30 minučių. Prieš patiekdami leiskite atvėsti bent 15 minučių.
5. Patiekite su šviežiu kalendra ir grietine.

Informacija apie maistingumą:

Išeiga:

6

Porcijos dydis:

12 oz.
Kiekis porcijoje: kalorijos: 456 Iš viso riebalų: 11,2 g sočiųjų riebalų: 4,1 g cholesterolio: 56 mg natrio: 619 mg angliavandenių: 57,1 g pluošto: 10,2 g cukraus: 7,3 g baltymų: 33 g

„DIYnCrafts“ komandos receptai

3 paprasti būdai išsaugoti sodo produkciją su 20 receptų

15 lengviausių be mielių duonos receptų

Geriausias medaus česnako kepimo lašišos receptas

Lašišos Patty receptas su vaizdo įrašu

Keptas skrudintų rozmarinų vištienos receptas

Lengvai pakraunamų bulvių odelių receptas