Pasidaryk pats šildymo padas
Eglė / Lauren Murphy
Nesvarbu, ar jie patyrė traumą, ligą, ar tiesiog ilgą ir varginančią dieną, skauduliai būtinai pasitaikys. Reguliaraus skausmo ir diskomforto jausmas yra didžiulė našta ir netgi gali trukdyti jums daryti tai, kas jums patinka. Bet yra vilties! Galbūt negalėsite jų išvengti neribotą laiką, tačiau galite rasti atokvėpį.
Galite atleisti nuo skausmų, taikydami šilumą skausmingose vietose. Šiluma skatina kraujo tekėjimą, kuris tiekia deguonį ir molekules, kurios padeda pagreitinti gijimo procesą. Be to, šiluma jaučiasi nepaprastai raminanti skaudančius raumenis.
Gijimas ir atsipalaidavimas yra tik „pasidaryk pats“ amatas. Šildymo pagalvėlės yra pats lengviausias būdas pritaikyti šilumą konkrečioms kūno dalims. Parduotuvėje įsigytos versijos dažnai atrodo grubios, tačiau naudodamiesi „pasidaryk pats“ galite sukurti paprastą šildymo įklotą, atitinkantį jūsų asmeninį stilių.
Keista, kad slaptas ingredientas yra ryžiai. Šie populiarūs grūdai gerai sugeria šilumą mikrobangų krosnelėje ir kadangi grūdeliai yra tokie maži, leidžia šildymo padėkliukui lengvai pasisukti ir pasisukti, iškreipiant, kad tilptų aplink bet kurią kūno dalį, kuriai reikia palengvėjimo.
Štai kaip pasigaminti pačių pasidarytais ryžiais užpildytą šildymo įklotą. Reikalinga mikrobangų krosnelė!
Surinkite medžiagas
Eglė / Lauren Murphy
Prekės
- 1 didelė kojinė
- 5 puodeliai nevirtų ryžių
- Levandų eterinis aliejus (pasirinktinai)
Įrankiai
- Piltuvas
Paruoškite ir užpildykite kojinę
Eglė / Lauren Murphy
Ryžių gabenimas į silpną kojinę gali būti sunkus ir kartais varginantis procesas. Čia ir atsiranda piltuvas. Naudokite didelį piltuvą, kad ryžių grūdai būtų lengvai nukreipiami į kojinę. Teisingas įspėjimas - tai lėtas procesas. Tiesiog lėtai pilkite vis daugiau ryžių, kol kojinė bus maždaug tris ketvirtadalius kelio.
Įsitikinkite, kad naudojate kojinę be metalinių siūlų, kurie galėtų užsidegti mikrobangų krosnelėje. Geriausia naudoti medžiagą iš 100% medvilnės, kuri, laimei, yra lengvai randama kojinių medžiaga.
Įpilkite eterinio aliejaus
Eglė / Lauren Murphy
Šis žingsnis yra visiškai neprivalomas, tačiau skatinamas!
Tyrimai rodo, kad levanda gali būti naudinga gydant nerimą, nemigą, depresiją ir neramumą. Tai raminantis kvapas, skatinantis ramybę ir ramybę. Jei norite įkaisti levandą raminančiai, į ryžius įpilkite kelis lašus (apie 10) levandų eterinio aliejaus prieš arba po to, kai jį supilate į kojinę. Jūsų šildymo pagalvėlė ne tik kvepės nuostabiai, bet ir padės atsipalaiduoti.
Susiekite mazgą kojinėje
Eglė / Lauren Murphy
Kai pripildysite kojinę ryžiais pagal savo skonį, paimkite galą ir užriškite tvirtą mazgą. Pradėkite apvyniodami kojinės galą aplink du pirštus, kad padarytumėte kilpą. Tada sandariai ištraukite jį per kilpą. Jei kada nors susiejote vandens balioną, naudokite tą patį metodą. Tada nukirpkite audinio perteklių žirklėmis.
Nuramink skausmą
Eglė / Lauren Murphy
Mikrobangų krosnelę apie 1 minutę (arba mažiau, atsižvelgiant į jūsų mikrobangų krosnelės stiprumą). Jis turėtų būti šiltas liesti, bet ne karštas. Tada užtepkite jį tose vietose, kur skauda, ir pasiruoškite galutiniam atsipalaidavimui! Padidinkite R & R koeficientą, uždegdami kvapią žvakę ir įjungdami raminančią muziką.