Niekas nemėgsta pilvo pūtimas . Pripažinkime tai; yra atvejų, kai tiesiog per sunku pasiekti tą nepageidaujamą pilvo pūtimą. Tačiau yra ir kitų atvejų, kai tikrai lengva sumažinti pilvo pūtimą ir atrodyti kur kas lieknesnę. Valgydami per daug ir greitai, galite atrodyti išsipūtę. Lengvas būdas tai išspręsti, žinoma, niekada nepersivalgyti. Taip pat galite išmokti geriau ir lėčiau kramtyti maistą, kad sumažintumėte atsirandantį pilvo pūtimą.
Pamenate, kai mama liepė kramtyti maistą? Na, ji kažką turėjo. Prieš prarydami, visada turėtumėte kramtyti maistą bent 20 kartų. Tai padeda virškinti ir padeda išvengti pilvo pūtimo, kuris gali atsirasti valgant per greitai.
Tam tikri maisto produktai taip pat gali sukelti vidurių pūtimą. Bet koks tikrai sūrus maistas, taip pat gazuoti gėrimai, sukels šiek tiek dujų, o tai iš esmės sukelia jūsų pilvo pūtimą. Vengti šių maisto produktų ir užtikrinti, kad geriate daug vandens, kuris ir taip jums tikrai naudingas, gali padėti išlaikyti pilvo pūtimą.
Taip pat daug mankštinkitės. Tai taip pat naudinga jums, o tinkami pratimai jus natūraliai sulieknins ir išlygins pilvo raumenis, kurie natūraliai sumažins bet kokį pūtimą.