Ši kopūstų ritinėlių sriuba yra tokia pat skani kaip ir sveika

Turinys:

Anonim

Jei pasakyčiau savo vaikams, kad verdu kopūstus, jie nesijaudintų. Taigi, aš jiems nesakiau. Užtat išviriau šią kopūstų sriubos sriubą ir ją patiekiau … ir jiems patiko.

Sąžiningai sakant, vaikai gali būti tokie išrankūs ir dauguma jų atsisakytų bet ko su kopūstais. Jei namuose turite išrankų valgytoją, jums tikrai reikia išbandyti šią sriubą. Jame yra vištienos, kopūstų, morkų ir tiek daug kitų nuostabių ingredientų. Tai panašu į tai, kaip turėti eggroll, bet sriubos pavidalu!

Mano vaikams tai tikrai patiko, ir man patinka, kad tai yra šiek tiek sveikiau nei daugelis kitų variantų. Turėdami daug daržovių ir vištienos, tai daug geriau nei greitas maistas ar konservuotos sriubos. Netrukus jį gaukite ant stalo.

Paruošti virti reikia tik maždaug 15 minučių, o tada jis virti mažiau nei valandą. Aš patiekiau šią kopūstų sriubos sriubą su šiomis kumpio ir sūrio kišenėmis, o sriubos ir sumuštinių tipo dalykas vyko ir mano šeima tai pamilo.

Labai norite išbandyti šią sriubą. Jis turi tokį unikalų skonį, kurio tiesiog negaunate iš kitų vištienos sriubų, ir jis tikrai sveikas su kopūstais ir kitomis daržovėmis.

Aš negaunu gaminti naminių sriubų, nebent jų galima išvirti puode. Tai sriuba iš viryklės, o pagaminti reikia tiek mažai laiko, kad ją įtraukčiau į savo meniu ir kitai savaitei. Aš planuoju desertui patiekti šias skanius lazdyno riešutų sūrio pyragų batonėlius.

Kopūstų ritininė sriuba

Paruošimo laikas: 15 minučių

Virimo laikas: 30-35 minutės

Bendras laikas: 45-50 minučių

Išeiga: 6 porcijos

Porcijos dydis: 14 g (400 g)

Virtuvė: amerikietiška

Tipas: sriuba

Ingridientai:

1 svaras (500 g) vištienos maltos
3 šaukštai. augalinio aliejaus
1 vidutinis baltas svogūnas, kapotas;
3 česnako skiltelės, malta
½ balto kopūsto galvutė, susmulkinta
1 maža morkytė, tarkuota
4 puodeliai vandens (arba vištienos / daržovių sultinio)
3 puodeliai pomidorų padažo
½ puodelio ryžių
2 šaukštai. cukrinių
svogūnų garnyrui

Nurodymai

1. Didelį sriubos puodą padėkite ant vidutinės ugnies ir įpilkite augalinio aliejaus. Kepkite vištienos faršą 2-3 minutes, pagardinkite druska ir pipirais.
2. Į maltą vištieną suberkite visas išvardytas daržoves ir virkite dar 5 minutes. Pagardinkite dar druska, pipirais, cukrumi ir smulkintu česnaku.
3. Įpilkite ryžių, vandens ir pomidorų padažo. Užpilkite sriubą, kad užvirtų, ir virkite uždengtą 25 minutes.
4. Pagardinkite prieskonius pagal skonį ir patiekite apibarstę ką tik supjaustytais svogūnais.

Švieži kopūstai, vištiena ir prieskoniai suteikia šiai kopūstų sriubai nuostabiai unikalų skonį

Sudedamosios dalys yra tokios spalvingos

Sriuba iškepa greičiau nei per valandą ir garantuojama, kad patiks net išrankiems valgytojams

Patiekite su grietine arba mėgstamais sriubos priedais ir mėgaukitės

Paruošimo laikas 15 minučių

Virimo laikas 35 minutės

Bendras laikas 50 minučių

Ingridientai

  • 1 svaras (500 g) maltos vištienos
  • 3 šaukštai. augalinio aliejaus
  • 1 vidutinis baltas svogūnas, kapotas;
  • 3 česnako skiltelės, sumaltos
  • ½ balto kopūsto galva, susmulkinta
  • 1 nedidelė morkytė, tarkuota
  • 4 puodeliai vandens (arba vištienos / daržovių sultinio)
  • 3 puodeliai pomidorų padažo
  • ½ puodelio ryžių
  • 2 šaukštai. cukraus
  • Nugarinės garnyrui

Nurodymai

  1. Dėkite didelį sriubos puodą ant vidutinės ugnies ir įpilkite augalinio aliejaus. Kepkite vištienos faršą 2-3 minutes, pagardinkite druska ir pipirais.
  2. Suberkite visas išvardytas daržoves į maltą vištieną ir virkite dar 5 minutes. Pagardinkite dar druska, pipirais, cukrumi ir smulkintu česnaku.
  3. Įpilkite ryžių, vandens ir pomidorų padažo. Užpilkite sriubą, kad užvirtų, ir virkite uždengtą 25 minutes.
  4. Prieskonius sureguliuokite pagal skonį ir patiekite apibarstę ką tik supjaustytais svogūnais.

Informacija apie maistingumą:

Išeiga:

6

Porcijos dydis:

14 oz.
Kiekis porcijoje: kalorijos: 295 Bendras riebalų kiekis: 9,7 g Sotieji riebalai: 1,2 g Cholesterolis: 58 mg Natris: 712 mg Angliavandeniai: 26,8 g Pluoštas: 4,2 g Cukrus: 9,7 g Baltymai: 25,8 g

„DIYnCrafts“ komandos receptai

3 paprasti būdai išsaugoti sodo produkciją su 20 receptų

15 lengviausių be mielių duonos receptų

Geriausias medaus česnako kepimo lašišos receptas

Lašišos Patty receptas su vaizdo įrašu

Keptas skrudintų rozmarinų vištienos receptas

Lengvai pakraunamų bulvių odelių receptas