Nesvarbu, ar bandote sulieknėti, ar tiesiog norite atrodyti ir jaustis sveikiau, vienas geriausių būdų atsikratyti kūno nuo kenksmingų toksinų yra vandens gėrimas. Vos 6–8 stiklinės kiekvieną dieną padės išlaikyti jūsų hidrataciją ir išsaugoti jūsų gyvybiškai svarbius organus kaip įmanoma geresnę sveikatą.
(raw_html_snippet id = ”dwater infographic”)
Vis dėlto nereikia gerti paprasto vandens. Tiesą sakant, į vandenį galite įpilti daugybę dalykų, kurie ne tik sustiprins skonį, bet ir padės iš organizmo pašalinti tuos kenksmingus toksinus.
Detoksikacijos vandenys tapo labai populiarūs, ir jūs galite pagaminti daugybę skirtingų receptų.
Surinkome 20 geriausių skonio ir sveikatos privalumų. Šiuose vandenyse yra ingredientų, tokių kaip citrina, padedanti iš organizmo išplauti kenksmingus toksinus, mėtų, kurios padeda virškinti, agurkams, turintiems priešuždegiminių savybių, ir imbierui, kuris yra natūralus skausmą malšinantis ir palengvinantis virškinimą.
Kai kuriuose vandenyse yra meliono , aviečių ir kitų ingredientų, kurie yra vienodai sveiki ir naudingi. Jei galvojote apie detoksikacinių vandenų įtraukimą į savo sveiką kasdienybę, turime receptus jums. Juos visus labai lengva pagaminti, jiems reikia labai nedaug ingredientų, o geriausia yra tai, kad ingredientus galite maišyti ir derinti, kad receptai būtų pritaikyti jūsų asmeniniam skoniui.
„Slim Down Detox“ vanduo
Šis puikus detoksikuojantis vanduo ne tik išlaisvina jūsų kūną nuo toksinų, bet ir padeda iš organizmo pašalinti riebalus. Agurkai yra diuretikai, kurie gali padėti išvengti vandens susilaikymo. Citrinos ir žaliosios citrinos padeda išmušti toksinus iš virškinamojo trakto, o greipfrutai - deginti riebalus. Tiesiog įpilkite ½ galono šaltinio vandens, ½ vidutinio greipfruto (supjaustyto griežinėliais), ½ agurko (supjaustyto griežinėliais), po ½ po supjaustytą citriną ir kalkes bei porą mėtų lapelių. Prieš patiekdami ingredientus, palikite porą valandų šaldytuve ir gerkite mažiausiai ½ galono per dieną, kad gautumėte optimalų rezultatą.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Skinnymom“
Vaisinis Detox vanduo
Šis skanus detoksikuotas vanduo turi braškių ir kivių ir yra puikus vasaros gėrimas. Jums reikės 2 litrų vandens, poros braškių ir poros kivių. Tiesiog susmulkinkite kivius ir braškes, įpilkite į vandenį ir porą valandų sėdėkite šaldytuve, kad jis prasiskverbtų. Kivis turi vitaminų A ir E, kurie padės atsikratyti organizmo laisvųjų radikalų, o jie padeda išvalyti toksinus iš gaubtinės žarnos. Braškės puikiai tinka jūsų odai, todėl turi anti-senėjimo savybių ir padeda kovoti su kancerogenais. Galite pridėti daugiau ar mažiau vaisių, priklausomai nuo jūsų skonio nuostatų, arba pridėti skirtingų vaisių arba mėtos šakelę, kad gautumėte visiškai naują skonį.
„Day Spa“ obuolių cinamono detoksikacinis vanduo
Šis skanus vanduo ne tik neturi kalorijų, bet ir puikiai padeda sulieknėti bei išlaisvinti kūną nuo kenksmingų toksinų. Tai taip pat padeda pagerinti medžiagų apykaitą. Jums reikės galono dydžio ąsočio, pripildyto šaltinio vandens, ir jūs galite tris ar keturis kartus pripilti ąsočio, naudodami tuos pačius obuolius ir cinamono lazdeles. Jums reikia plonai supjaustyto obuolio (kad ir koks būtų jūsų mėgstamiausias tipas) ir cinamono lazdelės. Tiesiog įpilkite jų į vandenį ir prieš užpildydami vandeniu, apverskite maždaug pusę ąsočio. Geriausia, jei prieš patiekdami leiskite jiems maždaug valandą pasėdėti šaldytuve. Jei norite stipresnio skonio, galite pridėti papildomų obuolių griežinėlių ar cinamono.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Mom2mycrazy2“
Naujųjų metų Detox vanduo
Gerai, todėl net nėra arti Naujųjų metų, todėl jūs galite tiesiog pavadinti šį naują „Detox Water“. Jums reikia galono ąsočio šaltinio vandens ir kelių aviečių kartu su supjaustytais greipfrutais, agurkais ir kriaušėmis bei šakele šviežių mėtų. Jei norite, taip pat galite pridėti citrinos, žaliosios citrinos, mėlynių ir spanguolių. Tiesiog įmaišykite visus ingredientus į ąsotį ir leiskite jam pasėdėti porą valandų, kad skoniai susijungtų. Kiekvieną dieną pasigaminkite naują ąsotį, kad jis būtų šviežias. Tai padidins jūsų medžiagų apykaitą, padės deginti riebalus ir išvalys visus tuos nemalonius toksinus, kurie priverčia jus jaustis vangiai.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - dar daugiau
Braškių užpilamas vitamininis vanduo
Šis detoksikuojantis vanduo ne tik palaiko jūsų hidrataciją, bet ir padeda džiaugtis gražia oda. Jis pilnas vitaminų ir priešuždegiminių ingredientų, taip pat gražiai atrodo stiklinėje. Jums reikės maždaug puodelio braškių, 2 puodelių kubelių arbūzo, poros šakelių šviežio rozmarino, filtruoto vandens ir tik brūkšnio, žinoma, druskos. Tiesiog sumaišykite braškes ir rozmarinus kartu su dubeniu ir pridėkite juos su kubeliais supjaustytu arbūzu į savo ąsotį. Užpilkite filtruotu vandeniu, šiek tiek pakratykite, tada porai valandų padėkite į šaldytuvą.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Dailyperricone“
Riebalus deginantis detoksikacinis vanduo
Šis receptas suteikia jums detoksikacinį vandenį, kuris išplauna bjaurus toksinus ir tikrai padeda numesti kelis kilogramus. Jis turi obuolių sidro actą, kuris turi tiek daug privalumų, kad neįmanoma jų visų išvardyti. Taip pat yra obuolių, kurie puikiai tinka skaiduloms, valomosios citrinos ir cinamonas, kuris padeda sutramdyti jūsų apetitą. Jums reikės maždaug 12 uncijų filtruoto vandens, 2 šaukštų obuolių sidro acto, 1 šaukšto šviežių citrinų sulčių, šaukštelio malto cinamono ir maždaug pusės vidutinio obuolio, supjaustyto griežinėliais. Jei norite, galite pridėti ir šiek tiek saldiklio. Paprasčiausiai viską, išskyrus obuolius, suberiate į maišytuvą ir maišote maždaug dešimt sekundžių. Tada tiesiog pridėkite obuolių ir gerkite.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Raininghotcoupons“
Agurkų citrinų detoksikacinis vanduo
Šiame vandens recepte esanti citrina puikiai padeda sustiprinti imuninę sistemą ir išvalyti kenksmingus toksinus. Agurkas yra priešuždegiminis ir padeda išlaikyti skysčių kiekį. Mėta saldina jūsų gėrimą, nepridėdama cukraus ir virškinimo medžiagų. Norėdami pagaminti šį, tiesiog sumaišykite maždaug aštuonis puodelius vandens su vidutiniu agurku (pleištu ar griežinėliais), visa citrina (pleištu ar griežinėliais) ir maždaug dešimčia mėtų lapų (arba kiek jums labiau patinka). Sumaišykite dideliame ąsotyje ir leiskite jam per naktį sustingti šaldytuve. Tai tikrai skanus gėrimas, suteikiantis daug nuostabių detoksikuojančių privalumų.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Theskinnyfork“
Alijošiaus vanduo
Jūs tikrai girdėjote (ar patys patyrėte) nuostabų alavijo pranašumą. Ar žinojote, kad galite jį įpilti į vandenį? Kai alaviją vartojate viduje, tai gali padėti kraujotakai ir virškinimui, padidinti energiją ir pašalinti nuovargį. Iš alavijo įpilamą detoksikacinį vandenį paruošti yra lengva. Jums reikia padalinti lapą į centrą ir pašalinti gelį. Maišykite gelį su šiek tiek vandens ir citrina maišytuve ir apdorokite maždaug minutę. Jums reikės maždaug puodelio vandens, 2 šaukštų citrinos sulčių ir maždaug 2 šaukštų alavijo gelio.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Diynetwork“
Citrinų ir imbiero detoksikacinis vanduo
Imbieras yra natūralus skausmą malšinantis vaistas, kurio pridėjimas prie vandens gali suteikti nuostabių detoksikacijos savybių. Šiam receptui jums reikia maždaug 12 uncijų vandens kambario temperatūroje, taip pat ½ citrinos sulčių ir ½ colio šviežio imbiero šaknies rankenėlės. Tiesiog įpilkite citrinos sulčių į vandenį, tada sutarkuokite imbierą naudodami zesterio ar sūrio tarką. Tai puikus gėrimas pirmą kartą ryte. Tai ne tik padės numalšinti skausmą visą dieną, bet ir išvalys toksinus iš jūsų kūno visą dieną, o citrinos sultys padės išskirti tuos nemalonius toksinus, kad jie geriau išsiplautų.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Skinnyms“
Paprastas ryto detoksikacijos vanduo
Lengviausias būdas kasdien gauti detoksikuoto vandens yra kiekvieną rytą tiesiog išspausti sultis iš pusės citrinos į aukštą stiklinę vandens. Kiekvieną rytą išgėrus mažiausiai aštuonias uncijas citrinos vandens, toksinai bus išvalyti ir nesikaups. Jei geriate jį kiekvieną dieną, tikrai jausitės geriau, nes nuolat išskirsite toksinus, kurie gali priversti jus jaustis vangiai ir blogai. Nėra recepto, jei spaustumėte tas šviežias citrinos sultis į stiklinę šaltinio ar filtruoto vandens, ir jei norite, galite įpilti ledo.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditų forma
„Master Cleanse Detox“ vanduo
Šis pagrindinis valymo detoksikuoto vandens receptas yra sukurtas tam, kad iš organizmo išvalytų kiekvieną blogą toksiną. Jums reikės maždaug dvylikos uncijų filtruoto vandens, 2 šaukštų citrinos sulčių, 2 šaukštų ekologiško klevų sirupo, 1/10 arbatinio šaukštelio Kajeno pipirų ir brūkšnio jūros druskos. Tiesiog sumaišykite ingredientus ir gerkite. Taip pat yra neprivalomų ingredientų, tokių kaip žalioji arbata ir vidurius laisvinantys vaistai, kurių galite pridėti, tačiau pats detoksikacinis vanduo puikiai atpalaiduoja jūsų kūną nuo laisvųjų radikalų ir leidžia jaustis bei atrodyti daug sveikiau.
Pipirmėčių greipfrutų detoksikacinis vanduo
Šis detoksikuojantis vanduo turi ingredientų, kurie išvalys jūsų inkstus, pašalins pilvo pūtimą ir padės džiaugtis daug sveikesne oda. Tai taip pat padeda virškinti. Jums reikia apie ½ galono išgryninto vandens, ½ citrinos griežinėliais, ½ kalkių griežinėliais, ½ greipfrutų griežinėliais (atkreipkite dėmesį, kad taip pat galite pakeisti ar pridėti apelsinų, jei norite), 1 puodelio supjaustyto agurko su lupenomis, 1 arbatinio šaukštelio šviežiai tarkuoto imbiero ir sauja šviežių pipirmėčių lapų. Tiesiog įmaišykite visus ingredientus į ąsotį ir uždenkite ledu. Prieš patiekiant į šaldytuvą bent porai valandų, o po 24 valandų išmeskite, nes citrusiniai vaisiai būna šiek tiek minkšti.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Peanutbutterandpeppers“
Ananasų cukranendrių SPA vanduo
Jei savo detoksikuojančiame vandenyje norite šiek tiek atogrąžų skonio, šis ananasų ir cukranendrių vanduo yra puikus. Ananasas padeda atsikratyti jūsų kūno nuo laisvųjų radikalų, ir šis receptas yra toks lengvas, kad jį galite pagaminti maždaug per penkias minutes. Jums reikia poros litrų išgryninto vandens, 2 lazdelės cukranendrių ir kelių gabalėlių šviežių ananasų. Atkreipkite dėmesį, kad švieži veikia daug geriau nei konservuoti. Tiesiog sumaišykite visus ingredientus ąsočiu ir įpilkite ledo. Prieš gerdami palikite porą valandų pastovėti šaldytuve. Kuo ilgiau jis sėdi, tuo geriau skonis.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - Aspicyperspective
Jillian Michaels Detox Water
„Jillian Michaels“ detoksikaciniame vandenyje yra kiaulpienių arbatos, kuri turi puikią reputaciją dėl riebalų skaidymo ir pašalinimo iš organizmo (kartu su kenksmingais toksinais). Atkreipkite dėmesį, kad reguliariai geriant šį gėrimą gali padidėti tuštinimasis, tačiau tai iš tikrųjų reiškia, kad jis veikia. Norėdami pagaminti Jillian detox vandenį, jums reikės apie 60 uncijų išgryninto vandens, 2 šaukštų dietinių spanguolių sulčių, 2 šaukštų citrinos sulčių ir maišelio kiaulpienių arbatos (arbatą reikės troškinti puodelyje vandens).
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - Maybeiwill
Stresą malšinantis detoksikacinis vanduo
Įsivaizduokite, kad tuo pačiu metu pašalinsite tuos kenksmingus toksinus ir pašalinsite stresą. Šiame detoksikuoto vandens recepte yra ananasų ir bazilikų. Ananasuose yra bromelaino, kuris valo kraujotaką ir skaido kenksmingus fermentus, kad juos būtų galima nuplauti iš jūsų kūno. Bazilikas kovoja su laisvaisiais radikalais ir yra puikus magnio šaltinis, todėl jis tikrai naudingas jūsų širdžiai. Naudodami šaltinio arba filtruotą vandenį, indelyje sumaišykite penkias braškes, apie ½ puodelio susmulkinto ananaso, 2 arbatinius šaukštelius obuolių sidro acto, keturis ar penkis šviežius baziliko lapus ir šiek tiek ledo. Leiskite bent valandą pastovėti šaldytuve ir mėgaukitės.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Blenderbabes“
Mėlynių apelsinų vanduo
Šis skanus vanduo pasižymi antioksidacinėmis šilauogių savybėmis ir toksinus skalaujančiomis citrusų savybėmis. Be to, jį pagaminti tikrai lengva ir jo skonis puikus. Tiesiog sumaišykite maždaug šešis puodelius vandens paveikslėlyje su ledo kubeliais, sauja šviežių mėlynių ir 2 mandarinų apelsinais, nuluptais ir supjaustytais gabalėliais. Norėsite, kad tai sėdėtų šaldytuve mažiausiai dvi valandas, kad vanduo spėtų užpilti. Šilauoges galite šiek tiek sujaukti, jei norite, kad skonis būtų stipresnis, arba išspausti sultis iš papildomo apelsino į vandenį.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Thepeachkitchen“
Aviečių ir mėtų vanduo
Mėta puikiai padeda virškinti, o avietės pasižymi puikiomis antioksidacinėmis savybėmis. Įpilkite jų į vandenį ir turėsite labai skanų detoksikuojantį vandenį, kuris padės išvalyti toksinus iš inkstų, kepenų ir storosios žarnos. Jums reikės maždaug pusės galono šaltinio arba išgryninto vandens, 2 šaukštų aviečių - tai gali būti šviežios arba šaldytos - ir dviejų šaukštų šviežių mėtų lapų. Jums taip pat reikia vidutinio dydžio kalkių. Tiesiog supjaustykite kalkes ir pridėkite jas kartu su mėtų lapais ir avietėmis į savo vandenį dideliu ąsočiu. Tik šiek tiek sumaišykite avietes, jei norite daugiau skonio ir galite kalkes mikrobangų krosnelėje pora sekundžių, kad gautumėte daugiau sulčių.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - Sammyandbella
Arbūzas Detox vanduo
Ką geriau vaisių įdėti į vandenį nei arbūzą? Arbūze yra ne tik vitaminų ir mineralų, bet ir jūsų sistema. Užuot valgydami ir padarę tą sultingą ir lipnią netvarką, tiesiog įpilkite šiek tiek į savo vandenį, kad galėtumėte mėgautis visais detoksikuojančiais privalumais. Jums reikia poros puodelių susmulkinto arbūzo (geriausia be sėklų) ir maždaug keturių puodelių vandens. Įdėkite arbūzą į didelį ąsotį ir užpilkite vandeniu. Prieš mėgaudamiesi, leiskite porai valandų pastovėti šaldytuve, kad skonis galėtų užpilti jūsų vandeniu.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Loveandconfections“
„Day Spa Mango“ imbierinis vanduo
Imbieras ir mango puikiai tinka medžiagų apykaitai skatinti, o imbieras taip pat yra natūralus skausmą malšinantis vaistas. Mango padeda virškinti ir gali padėti iš organizmo išstumti daug laisvųjų radikalų. Norėdami pagaminti šios dienos SPA detoksikacinį vandenį, jums reikia maždaug colio imbiero šaknies ir puodelio šviežio arba šaldyto mango. Tiesiog nulupkite imbierą ir supjaustykite jį į tris ar keturias riekeles. Įlašinkite į ąsotį, įpilkite puodelio kubeliais supjaustyto arba supjaustyto mango ir tada užpilkite maždaug tris puodelius ledo, prieš užpildydami išgrynintu vandeniu. Tai turi sėdėti šaldytuve maždaug tris valandas, kad skoniai išeitų.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto įskaitymas
„Blackberry Peach Detox“ vanduo
Šis receptas yra šiek tiek sudėtingesnis nei tiesiog pridėti šiek tiek vaisių į vandenį. Jums reikia paruošti paprastą sirupą iš ¾ puodelio cukraus ir 2 puodelių vandens. Tai padarę įmaišykite ½ puodelio gervuogių ir 2 persikus, supjaustytus griežinėliais. Taip pat galite įdėti porą puodelių persikų sodo sulčių, kad suteiktų daugiau persikų skonio. Jame esančios gervuogės pasižymi nuostabiomis antioksidacinėmis savybėmis, o persikai puikiai padeda išvalyti jūsų sistemas nuo storosios žarnos iki virškinamojo trakto. Laikykite tai šaldytuve ir mėgaukitės visą dieną.
Išsamios receptų instrukcijos ir projekto kreditas - „Caroselloblog“
Riebalų deginimas Detox Foods
