PhotoAlto / Odilon Dimier / Getty Images
Gelio ledo pakuotėse teikiama šalčio terapija, kuri padeda sumažinti patinimą ir uždegimą. Kai gydote traumas, tokias kaip patempimai, patempimai, mėlynės ir tendinitas, šaltis yra kelias. Jei esate taupus tipas, galite iš šaldiklio paimti maišą sušaldytų žirnių, kai gydote smūgį ar mėlynę, tačiau mes turime ką nors dar geresnio (bet ne mažiau ekonomiško!): Namų ledo paketai, kurie gali pagaminkite per mažiau nei penkias minutes su atsargomis, kurias tikriausiai jau turite savo namuose.
Ko reikia naminiam ledo paketui
Norėdami sukurti savo gelinio ledo pakuotes, jums reikės šių atsargų:
- Alkoholio trynimas
- Vanduo
- Du krepšiai šaldikliams
„Gel Ice Pack“ gamyba
Atlikite šiuos paprastus veiksmus:
- Sumaišykite dvi dalis vandens ir vieną alkoholio dalį viename iš šaldymo maišelių. Išspauskite visą oro perteklių ir saugiai uždarykite maišelį, kad įsitikintumėte, jog jis neteka.
- Naudokite antrąjį šaldymo maišelį, kad maišytumėte du kartus, kad sumažintumėte nuotėkio galimybę.
- Užšaldykite ledo pakuotę, kol įtrinantis alkoholis ir vanduo susidarys gelis. Mišinys taps gleivingas, nesušalęs kietas. Tai leidžia ledo rinkiniui formuotis pagal jūsų kūno formą, kad būtų galima efektyviau gydyti traumas.
Vietoje parduotuvėje nusipirktų ledo pakelių naudokite savo pagamintą ledo pakelį. Jie puikiai tinka traumoms nuo apledėjimo, tačiau taip pat gerai veikia, kai maistas atšaldomas priešpiečių dėžutėje ar šaldytuve.
Venkite „Ice Pack“ klaidų
Tradicinis pirmosios pagalbos gydymas RICE - poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas - buvo įprasta praktika dešimtmečius ir dažnai naudojama gydant sportą ir kitas traumas. Nors įrodyta, kad ledas labai sumažina patinimą ir skausmą, svarbu tinkamai naudoti ledo paketus, kad būtų išvengta tolesnių sužalojimų.
Venkite šių dažnai pasitaikančių klaidų, kai naudojate „pasidaryk pats“ gelio ledo paketą.
- Per ilgai susižeidusi traumą : ledas sutraukia kraujagysles, todėl gali sumažėti kraujotaka į pažeistą vietą ir sulėtėti gijimo procesas. Ledo pakelį vienu metu uždėkite ne ilgiau kaip 10 minučių.
- Ledo tepimas tiesiai ant plikos odos : Neteisingai naudojamas ledas gali sušalti ir pažeisti subtilius odos audinius. Visada apvyniokite ledo paketus rankšluosčiu arba įdėkite juos į storą kojinę, prieš uždėdami traumą. Jei esate gudrus, taip pat galite pabandyti siūti audinio rankoves, kad uždengtumėte gelinį ledo paketą.
- Nekelkite traumos : nepamirškite „E“ RICE. Jei traumos metu naudojate gelio pakuotę, jei įmanoma, pakelkite pažeistą kūno dalį.
- Nenustygkite traumos apledėjus: Jums reikės daug poilsio laiko, kad sužalojimas išgytų. Visada kreipkitės į gydytoją arba kreipkitės medicininės pagalbos, jei skausmas nesumažėja arba sužalojimas neišgyja per dieną ar dvi.
Patarimai
- Padarykite įvairius dydžius, skirtus įvairiems tikslams. Galono dydžio maišeliai yra puikūs ledo paketai dideliems aušintuvams. Užšaldykite juos plokščiai, kad jie užimtų mažiau vietos šaldiklyje.
- Prieš užšaldydami įmaišykite kelis lašus maisto dažų, kad susidarytumėte spalvoto ledo pakelį. Tai padės jį atpažinti kaip ne maisto produktą.
- Šias ledo pakuotes galima naudoti vėl ir vėl. Panaudojus juos pakartotinai užšaldyti, padėkite juos atgal į šaldiklį. Išmeskite ledo paketus, jei jie pradės tekėti.