Prisimenu, kaip vaikystėje mėgau vaisių pakuotes (arba vaisių odą, kaip kai kurie žmonės mėgsta vadinti, bet manau, kad tai vizualiai gana nepakenčiama), mama visada įtraukdavo juos į mano mokyklos priešpiečių dėžutę. Nors kai kurie iš jūsų taip pat gali norėti suteikti savo vaikams tokių sveikų užkandžių, jie gali būti ne tokie sveiki, kaip mes iš pradžių manėme. Neįmanoma ištarti konservantų ir priedų įtraukimas reiškia, kad yra daugybė dalykų, kurių tikriausiai nenorime, todėl leiskite man parodyti, kaip padaryti daug sveikesnes jų versijas, kurias jūs ir jūsų vaikai mėgautis.
Paprasta braškė
Norint gauti šį juokingai lengvą receptą, jums reikia tik dviejų ingredientų: braškių ir medaus!
Vaizdo receptas - Hoopla Kidz
Pradėkite išmesdami į maišytuvą tris puodelius braškių ir tris šaukštus medaus ir duokite jam gerą mišinį, kad galutinis rezultatas būtų žemuogių sultys (atsispirkite norui jas gerti iš karto!). Tada išklokite orkaitės dėklą kepimo popieriumi ir tolygiai paskleiskite sultis. Labai svarbu, kad tai darytumėte tolygiai, kitaip kai kurios dalys bus kramtomos, o kitos gali per daug susmulkėti. Įklijuokite tai į ventiliatoriaus orkaitę 210 ° F (100 ° C) temperatūroje apie valandą - įsitikinkite, kad visą procesą apverskite per pusę proceso.
Kai tai bus padaryta orkaitėje, paprasčiausiai supjaustykite juostelėmis ir suvyniokite kiekvieną atskirą juostelę - laikykite popierių taip, kad jis neliptų prie savęs. Tada aš siūlau jums pažiūrėti savo vaikų išraiškas, kai jie valgo skanius patiekalus, kad pamatytumėte, ar jie juos myli taip pat, kaip ir jūs, kai buvote jų amžiaus!
Burnoje tirpstantis mango
Šiuos kramtomus mangų suktinius dar lengviau pagaminti, nes tereikia pačių vaisių. „Mango“ jau yra malonus ir saldus, todėl jums nereikia jokio pridėto cukraus.
Vaizdo receptas Kelly Senyei - JustATaste
Pradėkite nuo keturių puodelių supjaustyto mango - tai prilygsta maždaug trims dideliems mangams. Čia yra puikus įsilaužimas į mangų lupimą, neišeikvojant jokio sultingo kūno. Jie gali būti maišytuve arba virtuviniame kombaine, kol gausite vientisą tyrę. Geriausias dalykas, kuriuo galite iškloti kepimo skardą, yra „Silpat“ kilimėlis, tačiau, kaip ir su braškėmis, galite naudoti pergamentą / kepimo popierių. Paimkite kompensuotą mentelę ir įsitikinkite, kad mišinys paskleidžiamas kuo tolygiau, kad kiekvienas kąsnis būtų toks pat skanus kaip kitas.
Po to ši gyvybinga geltona užtepėlė maždaug keturioms valandoms patenka į orkaitę 175 ° F (80 ° C) temperatūroje - ji vis tiek turėtų būti lipni, nes jūs jos tikrai negaminate, o tik džiovinate. Kai jis baigsis, uždėkite ant jo vaško popieriaus gabalėlį ir apverskite, kad galėtumėte supjaustyti juostelėmis ir susukti viską!
Jei laikysite juos sandariame inde, jie turėtų trukti maždaug savaitę, nors niekaip negalėčiau jų taip ilgai palikti nevalgytus!
Be to, internete radau daugybę kitų puikių receptų ir derinių, todėl išbandykite ir šiuos!
Aštrus braškinis
Šis receptas puikiai tiks tiems iš jūsų, kuriems patinka šiek tiek smūgio - tik vienas habanero čili atliks triuką. Jūs gausite tą malonų uogų saldumą su savo pirmuoju skoniu, kuris vėliau pasibaigs tuo trupučiu šilumos.
Recepto instrukcijos ir kreditas - SharedAppetite
Puikus žalias obuolys
Šis skanus receptas turi slaptą ingredientą, kurio jūsų vaikas niekada ir niekada neatspės iš skonio - špinatai! Tai gali skambėti gana keistai, bet, be abejo, skanu, ir tai puikus būdas špinatus paslėpti savo vaikams jiems nežinant.
Receptų instrukcijos ir kreditai - OhMyVeggies
Nuostabus abrikosas
Šiame skaniame abrikosų suvyniojimo recepte šiek tiek saldumui naudojamas agavos nektaras. Šis ingredientas iš tikrųjų yra saldesnis nei cukrus, todėl jums nereikia naudoti per daug. Jei dėl to nesate tikri, tiesiog naudokite medų arba prieš įdėdami saldiklių, paskaninkite tyrę, kad įsitikintumėte, ar jums jos tikrai reikia.
Receptų instrukcijos ir kreditas - „TheLittleRedHouse“
Puikus bananas
Vienas dalykas, kurį prisipažinsiu naudodamas šį bananų vaisių rinkinį, yra tai, kad išvaizda nėra ypač apetiška, bet iš tikrųjų tai yra geras dalykas. Tai visiškai natūralu, todėl jei norėtumėte, kad ji atrodytų ryškiai geltona kaip parduotuvėse, turėtumėte sugadinti ją spalvomis. Negalima vertinti knygos pagal jos viršelį, nes šis kramtomas užkandis yra malonus!
Receptų instrukcijos ir kreditai - OhMyVeggies
Puikiai slyva
Slyvos yra vienas iš mano visų laikų mėgstamiausių vaisių, nes jos turi tokį saldumą, kuris peržengia saldumą, ir kuris tikrai patinka mano skonio receptoriams. Jei nesinori cukraus kiekio, pabandykite jį pakeisti medumi.
Receptų instrukcijos ir kreditas - Natašos virtuvė
Bold mėlynių ir Chia
Tai rimtai sveikas receptas, nes jame yra ne tik du pagrindiniai supermaisto produktai - mėlynės ir chia sėklos, bet ir nededamas cukrus. Vis dėlto yra dar du įdomūs ingredientai - obuolių padažas ir datulės. Ar ta spalva nėra tiesiog nuostabi?
Receptų instrukcijos ir kreditas - „HomemadeHearts“
Linksmo mango ir braškės
Nebijokite maišyti vaisių ir uogų. Tai yra naminių vaisių suktinukų grožis - jūs galite maišyti ir derinti ir pamatyti, kas jums patinka. Ši svetainė taip pat siūlo labai įdomų pomidorų, persikų, vynuogių ir braškių derinį.
Receptų instrukcijos ir kreditas - „PipAndEbby“
Skanus braškė, avietė ir bazilikas
Šviežio baziliko įtraukimas į šį berilinį receptą yra tokia geniali idėja. Tai tikrai suteikia jums gaivumo, kurio niekada nesitikėjote, bet dabar daugiau niekada nenorėsite praleisti. Tiesiog įsitikinkite, kad padarėte pakankamai, nes jie bus greitai apiplėšti!
Recepto instrukcijos ir kreditas - „WillowBirdBaking“
Prieskoninės saldžiosios bulvės ir obuoliai
Tai pirmas kartas, kai girdžiu apie daržovių pridėjimą į vaisių suktinukus ir turiu pasakyti, kad esu nustebinta ir suintriguota! Pridėjus keletą tipiškų saldžiųjų bulvių prieskonių, šis receptas tikrai taps tikru.
Receptų instrukcijos ir kreditas - „SavoryLotus“
Jei apsipratote beprotišku vaisių apsipirkimu ir norite likusius produktus naudoti kituose sveikuose receptuose, išbandykite šiuos maistingus ir rimtai skanius vienos nakties avižinių pusryčių receptus. Nulupę vaisius ir daržoves, naudokite tas žieveles, o ne paprasčiausiai sukurkite daugiau atliekų.