Keptas vištienos parmezanas - puikus visavertis maistas užsiėmusioms šeimoms

Turinys:

Anonim

Vištienos parmezanas yra mėgstamas šeima prie daugelio pietų stalų. Bėda ta, kad dažnai tai būna sunkiai paruošiamas maistas, o kartais tai užtrunka ilgiau, nei reikia pagaminti. Užimtoms mamoms ir tėčiams, kurie vakarais turi mažai laiko paruošti sveiką maistą, vištienos parmezanas gali atrodyti kažkas, ko jūs tiesiog neturite laiko pagaminti.

Iki šiol tai yra - šį naudingą vištienos parmezano receptą nuo pradžios iki pabaigos reikia pagaminti tik apie pusvalandį. Tai reiškia, kad galite išmaitinti savo šeimą maistingu ir skaniu maistu maždaug per pusę laiko, kurio jums prireiktų paruošti ką nors panašaus. Tai puiku toms užimtoms savaitės naktims, kai paprastai taupote laiką, naudodamiesi greitu maistu ar mažiau naudingu maistu.

Vištiena visada yra sveikas pasirinkimas, o kai ją derinsite su pomidorų padažu ir mocarelos sūriu, ji iškart taps maistu, kurį patiks net ir išrankiausias jūsų stalo valgytojas. Man patinka, kaip tai lengva, ir receptas maitina keturis, todėl tai yra puikus šeimos valgis. Jei jums reikia pakeisti daugiau porcijų, tiesiog įsitikinkite, kad dedate į visus ingredientus, kad jūsų receptas būtų nepriekaištingas.

Pridedant panko džiūvėsėlių ir parmezano sūrio, šis patiekalas tikrai patiks jūsų šeimai. Tai, kad jūs galite tai padaryti taip greitai, pavers tai, ką jums patiks ruošti. Tai skanus ir naudingas maistas, puikiai tinkantis šaltoms naktims ir tikrai taps mėgstamiausiu prie jūsų pietų stalo.

Keptos vištienos parmezano receptas

Paruošimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 15 minučių

Bendras laikas: 35 minutės

Išeiga: 4

Porcijos dydis: 7 uncijos (200 g)

Virtuvė: amerikietiška

Tipas: Pagrindinis

Ingridientai:

2 didelės vištienos krūtinėlės be kaulų;
1 kiaušinis;
2 šaukštai vandens;
1 puodelio panko džiūvėsėlių;
½ puodelio miltų;
½ puodelio parmezano sūrio;
1 arbatinis šaukštelis džiovintų itališkų žolelių;
4 šaukštai pomidorų padažo;
8 griežinėliai šviežios mocarelos;
alyvuogių aliejaus kepimui.

Nurodymai

1. Paruoškite gilinimo stotį: sumaišykite miltus su itališkomis žolelėmis ir žiupsneliu druskos, sumaišykite džiūvėsėlius su sūriu ir išplakite vieną kiaušinį su 2 šaukštais šalto vandens.
2. Kiekvieną vištienos krūtinėlę perpjaukite išilgai per pusę, susmulkinkite iki vienodo storio, pagardinkite druska ir pipirais.
3. Įmerkite vištieną į miltus, nupurtydami perteklių, tada kiaušinyje ir galiausiai panko. Ruda vištiena įkaitintame alyvuogių aliejuje ant stiprios ugnies 1-2 minutes iš abiejų pusių, viršuje - dvi mocarelos skiltelės.
4. Kepkite 375 F (190 C) temperatūroje 10-12 minučių arba kol sūris ištirps ir baigsis vištiena.
5. Patiekite su pomidorų padažu ir pasirinktais šviežiais žalumynais.

Vištienos krūtinėlės ir panko džiūvėsėliai kartu sukuria šį gardų šeimos patiekalą.

Susmulkintas parmezanas vištienai suteikia skanų skonį.

Prieš kepdami į vištienos krūtinėlę įmaišykite supjaustytą mocarelą.

Uždenkite pomidorų padažu ir šviežiomis itališkomis žolelėmis.

Šis vištienos parmezanas yra toks pat geras, kaip ir valgyti.

Paruošimo laikas 20 minučių

Virimo laikas 15 minučių

Bendras laikas 35 minutės

Ingridientai

  • 2 didelės vištienos krūtinėlės be kaulų
  • 1 kiaušinis
  • 2 šaukštai. vandens
  • 1 puodelio panko džiūvėsėlių
  • ½ puodelio miltų
  • ½ puodelio parmezano sūrio
  • 1 arbatinis šaukštelis džiovintų itališkų žolelių
  • 4 šaukštai. pomidorų padažas
  • 8 griežinėliai šviežios mocarelos
  • alyvuogių aliejaus kepimui

Nurodymai

  1. Paruoškite gilinimo stotį: sumaišykite miltus su itališkomis žolelėmis ir žiupsneliu druskos. Sumaišykite džiūvėsėlius su sūriu ir išplakite vieną kiaušinį su 2 šaukštais. šalto vandens.
  2. Kiekvieną vištienos krūtinėlę perpjaukite išilgai perpus, susmulkinkite tolygiai, pagardinkite druska ir pipirais.
  3. Įmerkite vištieną į miltus, purtydami perteklių, tada į kiaušinį ir galiausiai į panko. Ruda vištiena įkaitintame alyvuogių aliejuje ant stiprios ugnies 1-2 minutes iš abiejų pusių, viršuje - dvi mocarelos skiltelės.
  4. Kepkite 190 C (375 F) temperatūroje 10-12 minučių arba tol, kol sūris ištirps ir baigsis vištiena.
  5. Patiekite su pomidorų padažu ir pasirinktais šviežiais žalumynais.

Informacija apie maistingumą:

Išeiga:

4

Porcijos dydis:

7 oz.
Kiekis porcijoje: kalorijos: 442 Bendras riebalų kiekis: 15,2 g Sotieji riebalai: 7,5 g Cholesterolis: 163 mg Natris: 684 mg Angliavandeniai: 18,8 g Pluoštas: 1,2 g Cukrus: 1 g Baltymai: 57 g

„DIYnCrafts“ komandos receptai

3 paprasti būdai išsaugoti sodo produkciją su 20 receptų

15 lengviausių be mielių duonos receptų

Geriausias medaus česnako kepimo lašišos receptas

Lašišos Patty receptas su vaizdo įrašu

Keptas skrudintų rozmarinų vištienos receptas

Lengvai pakraunamų bulvių odelių receptas