Vienas iš mano mėgstamiausių dalykų vasaros metu yra šviežios daržovės iš mano sodo. Viena iš mano mėgstamiausių daržovių yra vasaros moliūgai. Jei niekada nebandėte geltonųjų moliūgų, jums to tikrai reikia. Jis turi tokį nuostabų skonį. Nors mėgstu skonį, suprantu, kad ne visi tai daro. Tiesą sakant, mano vaikai nekentė vasaros moliūgo, kol radau keletą kūrybingų būdų, kaip jį pridėti prie savo patiekalų, kurį jie valgys. Jei turite išrankių valgytojų ir norite, kad jie mėgautųsi vasaros moliūgų nauda sveikatai, turiu sąrašą savo mėgstamiausių 15 vasaros moliūgų receptų, kuriuos tie išrankūs valgytojai tikrai pamils.
Vasaros moliūgai pietuose paprastai yra kepti, ir šioje kolekcijoje yra nuostabus tradicinių keptų moliūgų receptas. Tačiau yra ir kitų jo paruošimo būdų, kurie daro jį šiek tiek sveikesnį.
Jei bandote vengti kepto maisto, galite iškepti ar net paskrudinti moliūgą, kad jis būtų sveikesnis ir vis tiek gautų tą nuostabų skonį. Be to, yra tiek daug dalykų, kuriuos galite susieti, ir prieskonių, kuriuos galite pridėti, kurie padarys jį kvapnų, kad visi jūsų šeimos nariai valgytų.
Skvošas yra vienas iš lengviausiai užauginamų maisto produktų. Rimtai sakant, tu tiesiog negali užmušti tų augalų ir jie gamina tiek daug daržovių. Jei šią vasarą planuojate užsiauginti savo moliūgą, turite tiesiog patikrinti šiuos nuostabius vasaros moliūgų receptus.
Jie visi yra tokie skanūs ir puikiai tinka pridėti prie bet kurio valgio. Jie skaniai derės prie bet kurio pagrindinio patiekalo, kurį planuojate paruošti, ir juos visus yra labai lengva pagaminti. Ir jei jums patinka lengvų patiekalų receptai, būtinai patikrinkite šiuos 25 greitus ir paprastus puodų receptus, kad gautumėte greitą ir skanią šeimos vakarienę.
1. Keptų cukinijų traškučių užkandis
Užkandžiai su mažu riebalų kiekiu? Taip, įmanoma naudojant šias lengvai pagaminamas cukinijos traškučius. Paruoštas per kelias minutes ir tikrai tapsi mėgstamiausiu kino vakaru.
Receptas: traškių keptų cukinijų traškučių užkandžių receptas
2. Česnako parmezano troškintos cukinijos
Lengvas ir skanus garnyras bet kokiam valgiui. Jei esate užsidegęs sodininkas, tikriausiai aplink dedate daugybę cukinijų. Šifruoti virėjai turi lengvai stebimą vaizdo įrašą ir atsispausdintą šio mielo patiekalo receptą.
Receptas: česnako parmezano troškintos cukinijos
3. Keptas parmezano geltonasis skvošas
Parmezano sūris suteikia šiam keptam moliūgų patiekalui tokį nuostabų skonį. Jei mėgstate moliūgų skonį ir nenorite jo apkrauti kitais skoniais, tai puikus patiekalas, kurį galite išbandyti.
Tai tikrai lengva ir kepama, o ne kepta, todėl yra daug sveikesnė nei tradiciniai kepti moliūgai. Be to, jame yra parmezano sūrio! Jis iškepa toks rudas ir traškus. Tai galite turėti ant stalo greičiau nei per pusvalandį.
Receptas: penkių vaikų namai
4. Keptos cukinijos ir moliūgų ietys
Štai dar vienas nuostabus keptas moliūgų patiekalas, turintis skanų parmezano skonį. Šis taip pat turi cukinijų ietis ir yra labai skanus. Jis taip pat turi skanius čiobrelių, raudonėlių ir česnakų skonius, todėl jis iškepa taip skaniai rudas ir traškus.
Jūs tiesiog supjaustykite savo moliūgą ir cukiniją į ietis, tada pridėkite kitų ingredientų. Tai lengvas patiekalas, kuris tikrai patiks net ir jūsų subtiliausiems valgytojams. Tai būtų puiku prie bet kokios mėsos ir patiekiama su keptais žiediniais kopūstais.
Receptas: asweetpeachef
5. 30 minučių troškintas geltonasis skvošas
Troškinti moliūgai yra tokie sveiki ir skanūs. Jei jums tikrai patinka vasarinių moliūgų skonis, tai puikus receptas išbandyti. Tai leidžia skaniam skoniui pasireikšti be kitų skonių, kurie jus išmes.
Šis yra labai lengvas ir trunka tik 30 minučių nuo pradžios iki pabaigos. Recepte patiekiami keturi, bet jūs galite lengvai jį padvigubinti ar net trigubinti, kad gautumėte didesnę partiją.
Receptas: geniuskitchen
6. Lengvas sūrio kepimo skvošo troškinys
Kaip priversti išrankius valgytojus išbandyti moliūgą? Jūs padengiate sūriu! Man patinka šis receptas. Tai labai lengva pagaminti ir turi tiek daug nuostabių skonių.
Gaunate ne tik geltoną moliūgą, aštrų čederio sūrį ir grietinę, bet ir traškų priedą, kurį darote su „Ritz“ krekeriais. Visa tai yra labai skanu ir tikrai padės jums įtikinti savo išrankius valgytojus išbandyti sveiką moliūgą.
Receptas: maisto tinklas
7. Sūrus troškintas geltonasis skvošas
Šis sūrus patiekalas sujungia geltonųjų moliūgų ir paprikų skonį. Tai labai lengvas receptas, į kurį taip pat įeina pomidorai, svogūnai, česnakai, kepsnys arba čederio sūris ir švieži arba sausi bazilikai. Tai tikrai paprastas receptas, kurio užtruksite ilgai ant stalo, ir jis yra gana sveikas, nes kepate jį, o ne kepdami. Tai puikiai tinka bet kuriam pagrindiniam patiekalui, kurį norite pataisyti.
Receptas: tiesiog receptai
8. Keptas vasaros skvošas ir cukinija
Vasaros moliūgų ir cukinijų pora taip gerai kartu. Aš visada dedu juos į troškintuvus ir kitus patiekalus kartu, nes jie padeda išryškinti vienas kito skonį. Tikrai taip yra su šiuo skrudintų cukinijų ir vasarinių moliūgų receptu.
Jame yra tiek daržovių, tiek parmezano sūrio, juodųjų pipirų ir česnako miltelių, ir tai yra garnyras, puikiai derantis prie bet kurio pagrindinio patiekalo. Patiekite tai su mėgstamu ketaus keptuvės vištienos puodo pyrago receptu, kad gautumėte naudingą ir skanų šeimos vakarienę.
Receptas: thegraciouspantry
9. Klasikinis pietų keptas skvošas
Čia, pietuose, keptas moliūgas yra pagrindinis dalykas šiltuoju metų laiku. Prisiekiu, kad taisau šią medžiagą kelis kartus per savaitę, ir mano šeima tai mėgsta. Jei norite tikrai tradicinio pietų patiekalo, šis keptas vasaros moliūgas yra būtent jis ir jį taip lengva pasigaminti.
Moliūgą apvoliojus miltuose ir kukurūzų miltuose, užmerkus kiaušinyje ir piene, jis tampa toks traškus ir skanus. Išmokite šį garnyrą ir visada turėsite ką pasiimti į savo vakarienes!
Receptas: visi receptai
10. Sodo įdaras vasaros skvošas
Šis receptas yra kiek kitoks nei kiti skvošo patiekalai. Tai yra įdaru moliūgų receptas, kuris yra toks skanus, o vasaros moliūgą įdarysite su kitomis daržo daržovėmis. Jei norite patiekalo, kuris parodytų jūsų sodo įgūdžius, tai jis.
Kartu su paprika, pomidorais ir svogūnais šiame įdarytame vasariniame moliūke taip pat yra lašinių, sūrio ir džiūvėsėlių, ir tai tikrai patiks net jūsų išrankiausiems valgytojams.
Receptas: „Farmflavor“
11. Česnako parmezano vasaros skvošo traškučiai
Ar norite, kad jūsų vaikai valgytų daugiau vasaros moliūgų? Paverskite tą moliūgą žetonais ir jiems praktiškai garantuotai patiks. Šis receptas sujungia moliūgą su parmezanu ir česnaku, kad gautų nuostabų skonį, ir tada jis virtas iki traškios traškučių konsistencijos.
Jie puikiai tinka užkandžiauti ir yra daug sveikesni nei tradiciniai bulvių traškučiai. Eik į priekį ir patiekk tai savo mažyliams. Jie juos mylės!
Receptas: dieta
12. Lengvas keptas vasaros skvošas
Man patinka receptai, kurie yra tokie pat paprasti, kaip ir skanūs. Tai tikrai yra šio lengvo skrudinto vasaros moliūgų recepto atveju. Jūs supjaustote moliūgą išilgai, tada įpilate alyvuogių aliejaus, pipirų ir parmezano sūrio, kad suteiktumėte jam nuostabų skonį.
Vaikams tai patiks, nes jie atrodo kaip maži laiveliai. Jūs juos pamilsite, nes jie yra skanūs ir tokie sveikesni nei kiti garnyrai.
Receptas: užkandžių mergina
13. Greitas ir lengvas Skillet skvošas
Ką darote, kai jums reikia itin skanaus ir itin lengvo garnyro? Plakate šį kvalifikuotą vasaros moliūgą ir cukiniją. Tai yra vienas iš lengviausių garnyrų receptų, kuriuos kada nors pagaminsite, ir jis turi tokį nuostabų skonį - jei jums patinka vasaros moliūgai ir cukinijos.
Tiesą sakant, jūs galite pridėti rūkytą dešrą ir galbūt svogūną, taip pat iš jo sukurti pagrindinį patiekalą.
Receptas: melskitchencafe
14. Spiralinis vasaros skvošas su baziliku ir česnaku
Norėdami gauti tą puikų spagečių moliūgų išvaizdą, nebūtinai turite turėti spagečių moliūgų. Tą patį galite padaryti su savo vasaros moliūgais. Šiam receptui jums reikės spiralės formos įrankio. Jūs tiesiog supjaustote savo moliūgą spiralėmis, tada virkite su česnaku, baziliku ir keliais kitais skaniais ingredientais.
Vaikams tai patiks, nes tai atrodo kaip makaronai. Jūs net neprivalote jiems sakyti, kad tai moliūgas, kol jie neapkandys! Tai puikiai derinama su traškia česnakine parmezano lašiša.
Receptas: produkcija
15. Skani vasaros skvošo kukurūzų košė
Kodėl gi nepridėjus to kukurūzų miltų to vasarinio moliūgo ir nepagaminus patiekalo, kuris patiks visiems? Kukurūzų milteliai yra viena iš mano mėgstamiausių sriubų, o šitoje yra vasarinių moliūgų, todėl tai net geriau nei mano receptas.
Man patinka idėja derinti moliūgą su milteliais, o šis ypač turi skanius lašinius, aštrų Čederio sūrį, žaliuosius svogūnus, salierus ir dar daug kitų nuostabių skonių.
Receptas: myrecipes
16. „Tex Mex“ vasaros skvošo troškinys
Svogūnai, jalapenos, salsa, čederio sūris, vasariniai moliūgai ir čili yra tik keli ingredientai, dėl kurių šis „Tex Mex“ troškinys yra toks skanus. Jei jums patinka aštrus, jums tikrai patiks šis.
Ir taip lengva pagaminti. Tai tikrai yra troškinamasis patiekalas, kurio norite vakarienei su puodais ir šeimos susibūrimams. Tai labai skanus ir tikrai sveikas. Trijų ketvirčių puodelio porcijoje yra mažiau nei 150 kalorijų.
Receptas: skonio namams
17. Keptas vasaros skvošas su citrina
Man patinka receptai, kuriuose raginama kepti, o ne kepti. Jie yra daug sveikesni, o šis ypač skanus. Jūs kepate vasaros moliūgą su citrina ir alyvuogių aliejumi, dviem skoniais, kurie labai gerai veikia.
Jūs taip pat galite pridėti mėtų ar kito skonio, kad jis taptų dar unikalesnis. Tai puikiai derės prie tų kepsnių ant grotelių, kuriuos sutvarkysite šią vasarą, arba tai yra puiki bet kokio pagrindinio patiekalo pusė.
Receptas: gudri virimo mama