Esra Karakose / EyeEm / Getty Images
Sunku patikėti, kad kažkas, ką mėgstate daryti, gali būti skausminga, tačiau kai reikia megzti, kai kuriems žmonėms yra per daug gero dalyko.
Pasikartojantys streso sužalojimai ir mezgėjai
Problema yra žinoma kaip pasikartojanti streso žala arba trumpiau RSI. Jūs tikriausiai girdėjote apie riešo kanalo sindromą, kuris yra ypatingas RSI dažnai, tačiau ne visada sukelia ilgą laiką dirbant kompiuteriu.
RSI yra bendresnis rankų, riešų, kaklo, pečių ir (arba) nugaros būklės terminas, atsirandantis dėl pakartotinio judesio atlikimo, dažnai jūsų kūno nepatogiu ar netinkamu būdu.
Mezgėjai, turintys RSI, paprastai turi problemų dėl riešų, nugaros, rankų, kaklo ar bet kokio derinio. Jų problemas gali sukelti ilgas sėdėjimas naudojant prastą laikyseną, per stipriai suimant adatas ar per didelis svoris ant riešų su dideliu projektu.
RSI prevencija
RSI yra daug lengviau užkirsti kelią nei gydyti, o pagrindinis dalykas, kurį galite padaryti, kad išvengtumėte RSI, yra saikingai kurti. Laikykitės šių sveikesnio meistriškumo gairių:
- Nustatykite laikmatį. Padarykite 10 minučių pertrauką kas pusvalandį arba 45 minutes. Kelkis. Pasivaikščiokite, padarykite šiek tiek tempimo, išgerkite vandens (drėkinimas padeda išlaikyti sąnarių sveiką būklę) ir sustokite, kai jaučiatės pavargę.
- Dideliems projektams naudokite žiedines adatas. Afganai, ilgi šalikai ir megztiniai yra sunkūs, o viso projekto laikymas ant vienos tiesios adatos labai apkrauna riešus. Apvalios adatos naudojimas, net jei jūsų projektas yra tiesus, padės paskirstyti svorį ir padaryti jūsų riešus laimingesnius.
- Naudokite riebalines adatas. Dideles adatas lengviau suimti ir jos mažiau apkraus rankas nei mažos. Žinoma, ne visus projektus galima įgyvendinti naudojant dideles adatas, tačiau jei praeityje patyrėte traumą, tai negali pakenkti pasirinkus projektus, kurie dirbo su didelėmis adatomis, o tai bus lengviau jūsų rankose.
- Atsisėskite tiesiai. Laikysena yra svarbi, kai ilgą laiką sėdite toje pačioje padėtyje. Atsisėskite tiesiai, laikykite kojas ant grindų ir nepamirškite daryti pertraukų. Jei turite RSI problemų, taip pat galite paremti rankas ant pagalvių ar porankių, kad dar labiau palaikytumėte kūną ir paskirstytumėte savo projekto svorį.
RSI gydymas
Kas atsitiks, kai patirsite su mezgimu susijusį stresą? Dažni simptomai yra:
- Tirpimas
- Skausmas
- Standumas
- Patinimas
- Mezgimo diskomfortas, kuris praeina kitu metu
- Plintantis diskomfortas, pavyzdžiui, skausmas, kuris prasideda petyje ir sklinda ranka, tuo ilgiau mezgate
Jei pajusite bet kurį iš šių simptomų, nedelsdami nustokite megzti ir padėkite ledo paketą ant pažeistos vietos. Jei ledas nepadeda, išgerkite ibuprofeno.
Jei trauma yra sunki, vizitas pas gydytoją gali būti tinkamas. Gali būti skiriamos skausmo piliulės arba jūsų gydytojas gali rekomenduoti kitus gydymo būdus, pvz., Riešo petnešių dėvėjimą naktį (mezgant paprastai nerekomenduojama dėvėti petnešos, nors gali būti naudingos terapinės pirštinės, skirtos kraujotakai pagerinti).
Jei turite RSI traumą, nepamirškite pailsėti. Paimkite keletą dienų nuo savo amato ir naudokite ledą ir bet kokius kitus jūsų gydytojo rekomenduojamus gydymo būdus.
Po kelių dienų poilsio galėsite megzti kasdien trumpam, tačiau nepersistenkite. Sužeistą ranką (arba riešą, petį, alkūnę ar nugarą) galima sužeisti daug lengviau, o pakenkus pakankamai, jūs galite būti paliktas nuošalyje kelias savaites ar net mėnesius. Taigi imkitės ramybės, pasirūpinkite savimi ir atkreipkite dėmesį į žalą, kurią galėtumėte padaryti dirbdami ilgą laiką.