Avokadai jums tikrai naudingi, todėl tikrai turėtumėte stengtis juos įtraukti į savo mitybą reguliariau. Jie yra supakuoti su vitaminais ir mineralais, juose yra skaidulų, todėl ilgiau jausitės sotesni, turėsite mažai cukraus (nepaisant to, kad esate vaisiai) ir yra daug geros rūšies mononesočiųjų riebalų, kurie padeda sumažinti cholesterolio kiekį. Jie taip pat puikiai tinka jūsų odai ir plaukams!
Jei esate susipažinę su „The Cheesecake Factory“, turite žinoti (ir mylėti) avokadų kiaušinių suktinukus. Taigi leiskite man parodyti jums būdą, kaip pasigaminti šias skanias gražuoles namuose.
Vaizdo įrašo receptas:
Vaizdo įrašas ir puikus „LoveHealthOK Youtuber“ receptas.
Jums reikės:
Už ritinius
- 8 kiaušinių vyniotiniai
- 3 vidutiniai avokadai, kubeliais
- ¼ puodelio smulkinto raudonojo svogūno
- ¼ puodelio smulkinto saulėje džiovinto pomidoro
- 2 šaukštai kapotų kalendrų (dar žinomų kalendros)
- Sultys iš ½ kalkių
Dėl panardinto padažo
- Neriebus paprastas graikiškas jogurtas
- Cilantro
- Česnakų druskos prieskoniai (yra džiovinto česnako, džiovinto kalendros, džiovinto svogūno)
- Išspauskite kalkių sultis
Tikrai puiku šiame recepte yra tai, kad suktinukai yra daug sveikesni nei tie, kuriuos gaunate restoranuose, nes jie yra kepti, o ne kepti, todėl jūs gaunate švelnų gėrį be kaltos sąžinės. Kadangi jums reikia tik šešių paprastų ingredientų, o kepimo procesas yra toks „cinch“, iš tikrųjų nėra jokio pateisinimo jų negaminti! Taip pat galite žaisti su panardintais padažais - saldus čili ar saldžiarūgštis padažas taip pat būtų skanus.
Aš visiškai myliu saulėje džiovintus pomidorus, bet žinau, kad visi nesutinka su mano meile, todėl drąsiai pakeiskite tuos įprastais pomidorais ar galbūt lašiniais, nes, žinote, šoninė suteikia viskam geresnio skonio! Tiesiog laikykitės liesos šoninės.