Ar jus kankina įtampos galvos skausmai ar standūs raumenys, kaip aš? Aš turiu kaklo ir žandikaulio sulyginimo problemų, kurios gali lengvai pasireikšti skausmu, jei padarau ką nors ne taip. Ir tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip per ilgai pasilenkti į priekį, spoksoti į kompiuterio ekraną ar miegant ne taip pakreipti kaklą.
Atradau keletą gudrybių, kurios man padėjo išspręsti skausmo problemas. Magnio aliejus vienam yra labai naudingas. Atsižvelgiant į tai, „Epsom“ druska taip pat gali būti labai naudinga. Bet tai tikrai nepadeda ištempti raumenų ir išspręsti derinimo problemų.
Taigi medžiojau aplink, norėdamas sužinoti, ar galėčiau rasti kokių nors greitų tempimų rekomendacijų, kad galėčiau sumažinti įtampą kakle. Tada patekau į labai protingo gydytojo vaizdo įrašą, kuris sugalvojo ruožą, kurį galite padaryti vos per 90 sekundžių. Iki šiol turėjau puikių rezultatų šioje atkarpoje, kaip ir daugelis „YouTube“ mėgėjų:
Vaizdo ištempimo demonstravimas:
Tai yra tobulas ruožas, kurį reikia atlikti, jei ilgą laiką sėdėjote ir dirbote prie kompiuterio, miegojote keistoje padėtyje arba tiesiog įtempėte kaklą mankštindamiesi ar atlikdami kasdienę užduotį. Kadangi tai užtrunka tik pusantros minutės, tai galite padaryti net biure. Tai padarius kelis kartus per dieną, tai tikrai gali padėti. Pabandyk; Tikiuosi, kad tai tinka ir jums, ir man! Autorius: Motivationaldoc.