Šis lašišos Velingtonas yra puikus lengvas patiekalas jūsų kitiems priešpiečiams

Turinys:

Anonim

Ar darote priešpiečius? Aš asmeniškai manau, kad kiekvienas žmogus turi laikas nuo laiko planuoti savaitgalio priešpiečius. Mano šeimos ponios susirenka priešpiečiams maždaug per vieną savaitgalį per mėnesį, ir labai smagu kelias valandas tiesiog mėgautis geru maistu ir gera kompanija. Aš paprastai laikiausi sumuštinių su pirštais ir kitų panašių maisto produktų, bet leiskite man pasakyti, kad ši lašiša Wellington buvo didžiulis smūgis mano paskutiniame priešpiečiu.

Lašiša jums tokia gera, kad jūs tiesiog turite rasti puikų būdą ją paruošti, kuris jums patiks. Šis receptas trunka mažiau nei valandą ir yra puiki alternatyva kitiems žuvies patiekalams. Su svogūnais, česnakais, špinatais, parmezanu ir sluoksniuota tešla tai tikrai nėra įprastas jūsų žuvies receptas.

Net jei priešpiečius dažnai nesistengiate, galite tai išspręsti vakarienę bet kurią savaitės naktį. Šis mėlynių pyragas, beje, yra puikus desertas, patiekiamas po lašišos. Net jei nesate lašišos mėgėjas, su kvapiosiomis medžiagomis, kurias pridėsite prie šio patiekalo, tikrai mėgausitės skanumu ir kadangi lašiša jums tokia naudinga - ji užpildyta vitaminais, amino rūgštimis ir tiek daug kitų maistinių medžiagų - tai puikus būdas gauti to gero maisto savyje, iš tikrųjų mėgaujantis skoniu.

Turiu prisipažinti, kad pati nesu didžiulė lašišos gerbėja. Aš turiu galvoje, kad tai gerai, bet kartais jaučiu, kad tam reikia šiek tiek paspartinti, kad jis būtų puikus. Iš šios lašišos wellingtono ingredientų jis tikrai yra skanus patiekalas, kurį labai lengva pasigaminti, norėsite juo mėgautis kelis kartus kiekvieną mėnesį. Matyti?

Dabar jūs gaunate lašišą su visais nuostabiais privalumais sveikatai ir darote tai su patiekalu, kurį mėgsta net jūsų vaikai. Kalbant apie vaikus, jiems taip pat labai patiks šie bananų ir „Nutella“ sluoksniuotos tešlos ritinėliai, kuriuos taip pat tikrai lengva pagaminti.

Paimkite tą lašišą ir padarykime šiek tiek velingtono. Pažadu, kad tai patiekalas, kurį pamilsite, ir tai tikrai taps didžiuliu hitu per kitus jūsų vėlyvuosius pusryčius!

Lašišos Velingtono receptas:

Paruošimo laikas: 20 minučių

Virimo laikas: 25 minutės

Bendras laikas: 45 minutės

Išeiga: 3

Porcijos dydis: 200 g (7 uncijos)

Virtuvė: amerikietiška

Tipas: Pagrindinis patiekalas

Ingridientai:

3 (200 g / 7 oz.) Lašišos filė;
2 šaukštai alyvuogių aliejaus;
½ mažo balto svogūno;
1 česnako skiltelė;
2 šaukštų džiūvėsėlių;
¼ puodelio kremas;
½ puodelio smulkintų šaldytų špinatų, nusausintų;
1/3 puodelio tarkuoto parmezano;
1 lakštinės tešlos;
1 kiaušinis.

Nurodymai

1. Patroškinkite faršą su česnaku, kol pasidarys permatomas. Įpilkite špinatų ir virkite dar 1 minutę. Supilkite grietinėlę ir pabarstykite džiūvėsėliais. Leiskite skysčiui susigerti ir pagardinti pagal skonį.
2. Sumaišykite špinatus su tarkuotu parmezano sūriu.
3. Sluoksniuotą tešlą suvyniokite 0,5 cm (1/5 colio) storio, supjaustykite 3 vienodomis dalimis, priklausomai nuo filė dydžio.
4. Paguldykite lašišą centre, užpilkite 1/3 špinatų, tada sluoksniuotos tešlos kraštus aptepkite plaktu kiaušiniu.
5. Sulenkite kraštus, kad padengtų filė, padėkite lašišos wellingtono siūlę puse žemyn ir viršuje padarykite kryžminius plyšius. Aptepkite likusiu kiaušiniu.
6. Kepkite 190 C (375 F) temperatūroje 25-30 minučių.

Lašišos filė siūlo tiek daug nuostabių sveikatos savybių.

Špinatai ir parmezano sūriai suteikia šiam Wellingtonui nuostabų skonį.

Lašišos filė tolygiai aptepkite špinatų mišiniu.

Įvyniotas į sluoksniuotą tešlą, tai lengvas ir skanus patiekalas.

Patiekite su mėgstamu kritimo arba krienų padažu.

Paruošimo laikas 20 minučių

Virimo laikas 25 minutės

Bendras laikas 45 minutės

Ingridientai

  • 3 7 oz. (200 g) lašišos filė
  • 2 šaukštai. alyvuogių aliejus
  • ½ mažo balto svogūno
  • 1 česnako skiltelė
  • 2 šaukštai. duonos trupiniai
  • ¼ puodelio kremas
  • ½ puodelio kapotų šaldytų špinatų, nusausintų
  • 1/3 puodelio tarkuoto parmezano
  • 1 lakštinė tešla
  • 1 kiaušinis

Nurodymai

  1. Patroškinkite smulkintą svogūną su česnaku iki permatomos. Įpilkite špinatų ir virkite dar 1 minutę. Supilkite grietinėlę ir pabarstykite džiūvėsėliais. Leiskite skysčiui susigerti ir pagardinti pagal skonį.
  2. Sumaišykite špinatus su tarkuotu parmezano sūriu.
  3. Sluoksniuotą tešlą suvyniokite iki 0,5 cm (1/5 colio) storio, supjaustykite 3 vienodomis dalimis, priklausomai nuo filė dydžio.
  4. Paguldykite lašišą centre, užpilkite 1/3 špinatų, tada sluoksniuotos tešlos kraštus aptepkite plaktu kiaušiniu.
  5. Sulenkite kraštus, kad padengtų filė, padėkite lašišos wellingtono siūlę į apačią ir viršuje padarykite skersinius plyšius. Aptepkite likusiu kiaušiniu.
  6. Kepkite 190 C (375 F) temperatūroje 25-30 minučių.

Informacija apie maistingumą:

Išeiga:

3

Porcijos dydis:

7 oz.
Kiekis porcijoje: kalorijos: 542 Bendras riebalų kiekis: 32 g Sotieji riebalai: 9,5 g Cholesterolis: 115 mg Natris: 344 mg Angliavandeniai: 12,3 g Pluoštas: 0,9 g Cukrus: 1,7 g Baltymai: 53,2 g

„DIYnCrafts“ komandos receptai

3 paprasti būdai išsaugoti sodo produkciją su 20 receptų

15 lengviausių be mielių duonos receptų

Geriausias medaus česnako kepimo lašišos receptas

Lašišos Patty receptas su vaizdo įrašu

Keptas skrudintų rozmarinų vištienos receptas

Lengvai pakraunamų bulvių odelių receptas