Avokadas yra vienas iš mano mėgstamiausių maisto produktų. Sąžiningai, aš valgau avokadą beveik ant visko. Jūs galite įsivaizduoti, kaip jaudinausi susipažinęs su šiuo nuostabiu tunu įdaryto avokado receptu. Teko išbandyti paskutinį susitikimą ir tai buvo didžiulis hitas.
Be to, kad yra avokado, jis turi tuną ir yra daug sveikesnis užkandis nei daugelis kitų ten. Jei jums patinka, kad maistas būtų lengvas ir jame nebūtų riebalų ir cholesterolio, tai tikrai yra receptas, kurį norėsite išbandyti. Skonis gaunamas iš šviežių kalendrų, jalapenos ir kelių kitų skanių žolelių bei prieskonių. Tai tikrai nėra jūsų močiutės tuno salotos, tačiau tikrai taps jūsų mėgstamiausiu tuno receptu. Ir jei jums patinka mažai riebalų turintys ir sveiki užkandžiai - ir avokadai, būtinai atkreipkite dėmesį į šį avokadų bulvytės receptą. Tai taip pat lengva pagaminti ir taip skanu.
Nesvarbu, ar planuojate vėlyvuosius pusryčius, ar vakarienę, ar tiesiog norėtumėte kažko skanaus, turinčio mažiau kalorijų nei tie nesveiki traškučiai ir sausainiai, šis tunu įdaryto avokado receptas tikrai taps jūsų pasirinkimu. Galite juos pagaminti greičiau nei per pusvalandį. Jie tokie lengvi ir atrodo tikrai patrauklūs - kaip maži tuno laiveliai. O, jei planuojate vėlyvuosius pusryčius ir norite skanaus pagrindinio patiekalo recepto, būtinai patikrinkite šį lašišos wellingtoną. Jis lengvas, greitai pagaminamas ir tikrai skanus.
Jūs norite įsitikinti, kad avokadai nėra per daug tam prinokę. Norite, kad padalinus puseles, jos liktų nepažeistos ir nebūtų per daug minkštos. Be to, išgriebus avokadą su šaukštu, lukštas gražiai laikosi vietoje ir nuostabiai pateikiamas šis receptas.
Tunų įdaryti avokadų receptai
Paruošimo laikas: 10 minučių
Virimo laikas: 10 minučių
Bendras laikas: 20 minučių
Išeiga: 4 porcijos
Porcijos dydis: 6,2 uncijos (180 g)
Virtuvė: amerikietiška
Tipas: Užkandis
Ingridientai:
2 vidutiniai avokadai
1 skardinė (6,5 uncijos) tuno sultyse
1 arbat. marinuoto jalapeno, maltos
1 arbat. jalapeno rauginimo skysčio
2 šaukštai. šviežios kalendros, susmulkintos
2 šaukštai. raudonojo svogūno, maltos
½ puodelio paprikų, maltos
½ kalkės, žievelės ir sulčių sultys
Druska ir pipirai pagal skonį
Nurodymai
1. Iškirpkite avokadą per pusę ir išskobkite dalį mėsos, kad išplėstumėte „valtį“.
2. Šakute sutrinkite avokadą. Įpilkite tunų su dribsniais, maltą jalapeno, svogūną, kalendrą ir papriką. Pagardinkite jalapeno marinavimo skysčiu, žaliosios citrinos sultimis ir žievelėmis, druska ir pipirais. Gerai ismaisyti.
3. Užpildykite avokadų laivelius paruoštu mišiniu. Patiekite iškart.
Iškirpkite avokadus per pusę, pašalinkite sėklas ir išskobkite minkštimą.
Sumaišykite tuną su jalapeno, žolelėmis ir kitais ingredientais.
Užpildykite kiekvieną avokadų valtį tuno ir avokadų mišiniu.
Toks mielas ir skanus užkandis - sveikas ir skanus.
Paruošimo laikas 10 minučių
Virimo laikas 10 minučių
Visas laikas 20 minučių
Ingridientai
- 2 vidutiniai avokadai
- 1 skardinė (6,5 uncijos) tuno sultyse
- 1 šaukštelis. marinuotų jalapeno, maltų
- 1 šaukštelis. jalapeno rauginimo skysčio
- 2 šaukštai. šviežios kalendros, kapotos
- 2 šaukštai. raudonojo svogūno, smulkinto
- ½ puodelio paprikos, maltos
- ½ kalkių, nuluptų ir sultimis
- Druska ir pipirai pagal skonį
Nurodymai
- Iškirpkite avokadą per pusę ir išskobkite dalį mėsos, kad išplėstumėte „valtį“.
- Sutrinkite šakute avokadą. Įpilkite tunų su dribsniais, malta jalapeno, svogūno, kalendros ir paprikų. Pagardinkite jalapeno marinavimo skysčiu, žaliosios citrinos sultimis ir žievelėmis, druska ir pipirais. Gerai ismaisyti.
- Užpildykite avokadų laivelius paruoštu mišiniu. Patiekite iškart.
Informacija apie maistingumą:
Porcijos dydis:
62180Kiekis porcijoje: Kalorijos: 333 Bendras riebalų kiekis: 17,7 g Sotieji riebalai: 2,9 g Kolesterolis: 58 mg Natris: 581 mg Angliavandeniai: 10,2 g Pluoštas: 6,4 g Cukrus: 1,4 g Baltymai: 34,6 g
„DIYnCrafts“ komandos receptai
3 paprasti būdai išsaugoti sodo produkciją su 20 receptų
15 lengviausių be mielių duonos receptų
Geriausias medaus česnako kepimo lašišos receptas
Lašišos Patty receptas su vaizdo įrašu
Keptas skrudintų rozmarinų vištienos receptas
