Psichiškai raminantys „pasidaryk pats“

Nynne Schrøder / „Unsplash“

Kankinančiais laikais gali būti sunku sulaikyti nerimą ir atrajojimą. Kai mūsų problemos atrodo nekontroliuojamos, kartais naudinga atsitraukti ir užduoti sau kažką blaškančio. Taigi ką daryti? Daugelis amatininkų sutinka, kad „pasidaryk pats“ projektai dėl vienos ar kitos priežasties ramina psichiką.

Atminkite, kad bet koks amatas ar hobis, kuris jums patinka, gali palengvinti stresą. Tačiau, jei nupiešiate ruošinį, giliai įkvėpkite ir sekite kartu su mūsų mėgstamais raminančiais amatais. Jei projektas jus kalbina, spręskite jį protingai. Tikimės, kad pajusite tam tikrą palengvėjimą projekto metu ir ką nors gražaus.

• Pradėkite „Dėkingumo žurnalą“

  

  Graži netvarka

  Ne paslaptis, kad dėkingumo praktika gali padėti sumažinti stresą. Tačiau kartais stresas šią praktiką gerokai apsunkina. Skirkite šiek tiek laiko, kad surinktumėte ir atsispausdintumėte mėgstamiausias šeimos nuotraukas. Tada sekite kartu su gražia netvarka ir sukurkite savo „Thankful Journal“. Kuo daugiau tai darysite, procesas taps lengvesnis ir pakylėtesnis.

  Elsie padėkos žurnalas iš gražios netvarkos

• Pratinkite savo tapybos įgūdžius

  

  Vaivorykštės gabalas

  Tapyba yra stresą malšinantis procesas, jei jums nėra sunku su savimi, jei „ne taip elgiatės“. Atminkite, kad vienas svarbiausių sąmoningo gyvenimo komponentų yra nesmerkimas. Net jei nesate menininkas, galite sutelkti dėmesį į tapybos pamoką ir rasti ramybės jausmą. Vykdykite šią pamoką iš „Vaivorykštės gabalo“ arba peržiūrėkite keletą šių pradedančiųjų tapybos pamokų.

  Lengva akvarelės rožė iš vaivorykštės gabalo

• Sulenkite popierių į širdies formas

  

  Alisa ir Loisas

  Tiek daug žmonių į origami įsitraukia kaip į pomėgį ir mano, kad tai įdomu ir blaško dėmesį. Norėdami žengti šį raminantį „pasidaryk pats“ dar vieną žingsnį, kiekvienos origamio širdies viduje parašykite pranešimus savo artimiesiems. Ši praktika padės sureguliuoti kai kuriuos teigiamus jausmus, susijusius su šeima ir draugais.

  Pasidaryk pats „Alice“ ir „Lois“ „Origami Hearts“

• Pelėsių molis rankomis

  

  Beveik daro tobulą

  Ar kada nors girdėjote seną posakį „tuščios rankos yra velnio dirbtuvės“? Jei jaučiatės be galo sunerimęs ar sunerimęs, pabandykite išsisukti iš galvos ir įsitraukti į projektą, kuriame naudojamos jūsų rankos. Vykdydami šį „pasidaryk pats“ projektą, formuodamiesi sutelkite dėmesį į molio pojūčius. Ar jis lygus, minkštas, kietas, šiltas?

  "DIY Clay Wall Hanging" iš "Beveik daro tobulą"

• Sukurkite ateities vizijos lentą

  

  Damasko meilė

  Kai esame įtempti ar nepatenkinti, lengva susimąstyti, kad šis jausmas išliks amžinai. Nors nelaimė kurį laiką gali būti, ji praeis. Padovanokite sau šį priminimą sukurdami ateities vizijos lentą. Įtraukite jus įkvepiančių dalykų ir pakylėjančių pranešimų, net jei dar iki galo netikite žinutėmis.

  Kaip padaryti spalvingą regėjimo lentą iš meilės „Damask“

• Sužinokite, kaip atlikti kaligrafiją

  

  Aušra Nicole

  Net jei turite blogiausią rašyseną, galite išmokyti atlikti kaligrafiją, atlikdami reikiamą praktiką. Puikus šio amato dalykas yra tas, kad norint pradėti, jums nereikės daugybės atsargų. Eikite į Dawn Nicole, kad gautumėte nemokamų šablonų ir spausdinamų elementų.

  Kaip padaryti, kad Dawn Nicole atsiųstų laišką

• Pradėkite blaškantį siuvinėjimo projektą

  

  Mollie Johanson

  Siuvinėjimas reikalauja dėmesio ir dėmesio, ypač pradedantiesiems. Nors šiam amatui reikia laiko, praleistas laikas bus jo vertas, jei pastebėsite, kad siuvinėjimas padeda nuraminti jūsų mintis. Norite tai išbandyti? Naudodami „Kasuti“ siuvinėjimo metodą, sukurkite panašų į mandalą meno kūrinį.

  Kaip padaryti „Kasuti“ siuvinėjimą iš eglės

• Spalvokite šiuos nemokamus suaugusiųjų dažymo puslapius

  

  Jacqueline Kelly / „Unsplash“

  Suaugusiesiems skirti dažikliai buvo labai parduodami kaip stresą malšinantis amatas. Ir nors tai tiesa, norint gauti naudos, nereikia spalvinimo knygos. Daugelyje svetainių, įskaitant „The Spruce Crafts“, yra didelė nemokamų spalvinamų puslapių kolekcija. Baigę juos spalvinti, atsisėskite ir skaitykite knygą, kad galėtumėte toliau atsipalaiduoti.

  Nemokami spausdinami dažomieji puslapiai suaugusiems iš eglės

• Suaugusiųjų spalvinimo knygų puslapį paverskite laišku

  

  Sveiki, maži namai

  Jei jau turite keletą suaugusiesiems skirtų spalvinimo knygų, pagalvokite apie puslapių naudojimą kitam tikslui. Pavyzdžiui, vieną puslapį paverskite voku, tada parašykite laišką mylimam žmogui. Jei neturite kam rašyti laiško, vietoj to parašykite laišką savo būsimam sau. Spalvinimo ir rašymo procesas gali būti labai naudingas sunkmečiu.

  Trys paprasti būdai, kaip naudoti „Hello Little Home“ spalvinimo puslapius

• Punch Needle viltingą vaivorykštę

  

  Patenka pasidaryk pats

  Punch adatos procesas gali būti terapinis, bet dar labiau terapinis, kai galutinis rezultatas yra kažko teigiamo įvaizdis. Peržiūrėkite šią pamoką, jei norite gauti daugiau informacijos, kaip pradėti naudoti šį vaivorykštės amatą.

  „Pasidaryk pats“ „Rainbow Punch“ adata, skirta „pasidaryk pats“

• Rankomis megzti jaukią, ryškiaspalvę antklodę

  

  Visada ruduo

  Laikykite tas rankas dirbdami su šio piršto megztos antklodės projektu. Jūs ne tik laikysitės išsiblaškę, bet ir gausite ką nors, ką galėsite glamonėti, kol toliau naikinate.

  Kaip pirštu megzti languotą antklodę iš visada rudens

• Pridėkite rankų darbo žalumos savo namuose

  

  Lia Griffith

  Tikri kambariniai augalai gali detoksikuoti orą, tačiau bet kokia žaluma gali suteikti pragyvenimo dvasios jūsų namams. Jei jums patinka popieriaus amatai, peržiūrėkite šią Lia Griffith pamoką ir praleiskite šiek tiek laiko gamindami šį popieriaus gamyklą.

  Popierinis širdies filodendras iš Lia Griffith

• Sukurkite laiškų lentą, skirtą įkvėpti mantras

  

  Meilė Sukurti Švęsk

  Laiškų lentos yra populiarūs „pasidaryk pats“ projektai, tačiau kaip jie gali sumažinti stresą? Kai atliksite lentos kūrimo procesą, ieškokite įkvėpimo citatos. Pabandykite kelis kartus per savaitę pakeisti laiškų lentą pakylėjančia žinute.

  Ant sienos pritvirtinta medinė laiškų lenta iš „Love Create Celebrate“

• Pinti ir nerti šį minkštą pagalvės užvalkalą

  

  Persia Lou

  Bet kokio tipo siūlų projektas gali sumažinti stresą, nes jūs galite lengvai pasimesti. Šis pagalvės užvalkalas apima du iš tų amatų: nėrimą ir audimą. Pamoką lengva sekti ir ji turėtų būti pakankamai lengva pradedantiesiems, turintiems pagrindinių įgūdžių.

  Austa kuto pagalvė iš „Persia Lou“

• Pradėkite savo antklodę „Pasirinkite laimę“

  

  „Polkadot“ pirmininkas

  Antklodės nėra skirtos užbaigti per vieną posėdį. Jie sudedami visą laiką ir atspindi darbo valandas. Jei manote, kad procesas atleidžia stresą, patikrinkite šį „Polkadot Chair“ antklodės projektą. Kiekvieną mėnesį jie išleidžia vieną bloką savo „Pasirinkimo laimės“ antklodės. Skaitytojai gali prisijungti prie antklodžių bendruomenės ir bendrauti su kitais, kurie taip pat kuria šį tyčinį antklodę.

  „Polkadot“ kėdės „Sunshine Quilt Block“

• Pasidarykite savo svertinę antklodę

  

  Mollie Johanson

  Yra kažkas tokio galingo, kaip daugeliui žmonių gali būti naudinga ir raminanti antklodė. Užuot įsigiję, galite kurti ir pasigaminti patys, turėdami mažai medžiagų. Apsiverkite maloniam miegui ar būkite ramūs naktį, kai nerimastingos mintys linkusios kauptis.

  Pasidaryk pati svertinė antklodė iš eglės