Aš visiškai dievinu spurgas, bet tai labiau kaltas malonumas nei įprastas užkandis, nes tų skaniai keptų patiekalų sveikatos veiksnys yra gana prastas. Žinoma, tai reiškia, kad aš netenkinu savo potraukio beveik tiek, kiek norėčiau, todėl ėmiausi ieškoti sveikesnio varianto ir radau šį fantastiškai lengvą ir skanų orkaitėje keptų spurgų receptą.Ingridientai:
- 1 puodelis universalių miltų
- ¾ šaukštelio kepimo miltelių
- ¾ šaukštelio sodos
- 1/3 puodelio cukraus
- 1 arbatinis šaukštelis vanilės ekstrakto
- ½ puodelio neriebaus vanilinio jogurto
- 1 kiaušinis
- 250g šviežių mėlynių
Viskas, ką jūs tikrai turite padaryti, tai sumaišyti sausus ingredientus, sumaišyti šlapius ingredientus atskirame dubenyje ir tada sujungti abu. Tada juos tiesiog pašaukite į orkaitę 375 ° F (190 ° C) temperatūroje maždaug 10–12 minučių ir mėgaukitės tada, kai jie dar šilti! Tai gali būti ne patys sveikiausi pusryčiai ar užkandžiai pasaulyje, tačiau tai tikrai yra sveikesnė alternatyva riebioms spurgoms, ant kurių pridėta per daug įprasto cukraus pudros. Mėlynės turi didžiulę naudą sveikatai, nors, jei norite, nedvejodami naudokite kitas uogas, o dėka to jogurto, jūsų spurgos išliks skaniai drėgnos - nėra nieko blogesnio už sausą spurgą!
Paprastas receptas, skanus rezultatas! Receptą pateikė „ OnePotChefShow Youtuber“.